Monday 10.28.13

                                 Travis and Tyler 

A) EMOM 8

    3- Power Cleans ( touch n go)

   * same weight each set.  Make it challenging!

B) "Angie"

     100- pull-ups

     100- push-ups

     100- sit-ups

     100- air squats 

    *22 min cap

C) Recovery/mobility