Wednesday 7.3.13

A) Every 2 min. for 20 min. (10 sets total)
      Hang Power Clean
     Sets                     Reps
     1-3                        3
     4-6                        2
     7-10                      1
   *Goal is to hit heaviest 1 rep possible

     
B) 3 rds for time: (20min. Cap)
     100' OH walking lunge (45/25)
      30-Pullups

C) Recovery/Mobility